Украинская актриса Наталья Денисенко поделилась подробностями своего образа жизни, пищевых привычек и ухода за собой, благодаря которым ей удается поддерживать стройную фигуру без изнурительных диет.
Сейчас звезда отдыхает в Турции вместе с сыном Андрюшей и любимым Юрием Савранским. В соцсетях она активно публикует моменты поездки, а подписчики все чаще спрашивают ее о секрете формы. В ответ актриса решила откровенно рассказать о своем подходе к питанию.
Она подчеркнула, что не ограничивает себя строгими диетами и не гонится по жестким правилам, однако имеет сложившиеся привычки, давно ставшие частью ее жизни.
"Я никак себя не ограничиваю, но определенные правила уже вошли в привычку. Немного спорта, ну и алкоголь и курение в моей жизни отсутствуют полностью", - рассказала 36-летняя Наталья Денисенко.
По словам актрисы, ключевую роль в ее самочувствии и форме играет не мода на диеты или интенсивные эксперименты, а баланс и внимательность к собственному организму. Она подчеркивает, что не прибегает к инъекциям или жестким программам похудения, а позволяет себе разную пищу без крайностей.
"Самое главное - это действительно питание и гормоны. Ничего не колю, ни на каких диетах не сижу, разрешаю и бесполезно", - поделилась Денисенко.
Также актриса рассказала о своих пищевых привычках, которые придерживается каждый день. Она советует начинать прием пищи с овощей, затем переходить к белкам и только потом — к углеводам. Сладкое при этом не запрещает, но оставляет его в завершение трапезы.
"Привыкла питаться так: больше клетчатки и белка, без сахара, без перекусов. Без соусов. Едите сначала овощи. Затем белок, мясо. И потом углеводы (каши). Ну и сладкое позволяю, но после приемов пищи", - объяснила она.
Подход Денисенко к питанию выглядит простым и одновременно дисциплинированным: без запретов, но с четкой структурой, которая, по ее словам, помогает ей держать баланс в форме и самочувствии.