Украинская певица, победительница Евровидения 2004 Руслана поделилась подробностями своего образа жизни, который помогает ей сохранять отличную форму и энергию в 52 года. Артистка призналась, что ее режим давно вышел за рамки обычного фитнеса и больше похож на подготовку профессионального атлета.
По словам певицы, физические нагрузки для нее – это не только вопрос внешности, но и важная составляющая работы над голосом, выносливостью и сценической формой. Руслана настолько серьезно относится к тренировкам, что ее подход неоднократно вызывал недоумение даже у профессиональных спортсменов.
"Боюсь все рассказывать, потому что если начну, то вы упадете в обморок все. Это уже приближается к большому спорту. То, что я с собой вытворяю, мне наши боксеры говорили: "Мы тебе не советуем на такие истощения работать". Это были братья Кличко и Усик. Мы с Усиком очень много споров по этому поводу. Я очень экстремально занимаюсь. Я тренирую свой голос через тело. Это очень непростая работа" — ошеломила Руслана в интервью blik.ua.
Артистка рассказала, что не делает себе поблажек даже в быту. При любой возможности она находит время для физических нагрузок, а также практикует закаливание холодной водой. Еще одна необычная привычка певицы – утолять вечерний голод чаем.
Особое внимание Руслана уделяет питанию. Она соблюдает свой режим, в котором есть четкие правила и ограничения. В частности, певица почти не использует растительное масло, специи, соль и сахар.
"Должен быть листовой чай. Зеленый чай утром и до половины шестого вечера. После — черный чай. Я прополис очень люблю. Его надо добавлять ко всему, что только можешь. Только вечером, около восьми, начинаю есть. Что я рекомендую — разные супы-пюре. йогурты, кефиры Салаты я очень люблю. Единственное, что я масло не употребляю, никаких специй, сахар — не знаю этих слов", — поделилась певица.
Не менее важны для Русланы и уходовые ритуалы. Часть своих бьюти привычек она переняла от мамы: артистка регулярно умывается холодной водой, использует лед, натуральные маски и мед.
"Обязательно умываться студеной водой. Это моя мама меня научила. Еще очень хорошо льдом обтереться. Хорошо умываться травами, зеленым и черным чаем. От яйцового желтка такой лифтинг. Помазать 10 минут и будете просто, как в школе. массаж лица. Гречишный мед — это номер один", — рассказала артистка.
Похоже, секрет молодости Русланы - это не магия и не "волшебная пилюля", а железная дисциплина. Хотя ее режим выглядит так, будто обычный человек после первой тренировки уже просил бы отпуск на Бали.